在厦门白癜风患者该如何缓解“假日综合症”呢

　　 春节七天长假一转眼就结束了，你是不是还沉醉在节日美好的回忆当中呢?相信很多人都出门旅游了，在出门旅游的过程中，你是不是只顾享受旅途中的快乐，而忽视了对身体的保养呢?你的饮食、作息是否规律呢?你可曾知道这些也可能会加重白癜风的病情。那么，白癜风患者该如何缓解“假日综合症”呢?

　　 心理放松，轻松上班

　　 七天长假之后，白癜风患者要将节日期间还没有处理完的事情，用简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

　　 按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳

　　 白癜风患者长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，白癜风可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

　　 缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;做好这点，对于预防白癜风复发也是很有帮助的。

　　 适当运动对付神经性厌食

　　 一些吃货白癜风患者们过节往往出现一日不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

　　 为避免长时间饮食不当对白癜风病情产生不利影响，白癜风患者尽量吃清淡一点的饭菜，也可以参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

　　 提醒大家一下：白癜风不具有传染性，大家不要害怕。白癜风它是多原因诱发的人体免疫紊乱而导致黑色素脱失的一种皮肤病。想治好白癜风，调和机体免疫、激活酪氨酸酶是关键。如有更多白癜风相关问题可及时咨询，福建厦门中科白癜风医院张喜艳医生将为您进一步解答。