在厦门学会倾诉放松心情

　　 青少年正处于风华正茂的时期，他们对这个社会和自己的人生都已经形成了一定的认识，只是这些认识不够完善，情绪容易出现不稳定的情况，而情绪的波动会造成神经紧张，皮肤新陈代谢变慢而且黑色素的生成也会受到阻碍，不但不利于皮肤恢复还会造成白斑扩散，所以青少年在平时要稳定自己的情绪，多做些有利于白癜风病情的事情。

　　 多运动，做自己喜欢的体育锻炼，分散自己的不良情绪，将内心的郁闷情绪释放出来。

　　 多听音乐。临床证实，音乐对于患者的心理调节很有帮助。白癜风患者可以尝试多听音乐，培养开朗的性格。

　　 很多青少年都性格内向不爱说话，得了白癜风对他们的打击更让他们没有勇气和大家交流，远离人群，这样也会让大家觉得有距离感而远离白癜风患者，这样对青少年白癜风病情没好处，还会扰乱青少年的生活，对青少年的未来发展很不利，所以患者在平时可以多参加一些社会活动，多和同学朋友接触，有利于青少年白癜风患者形成成熟的性格。

　　 青少年白癜风患者把注意力从消极悲观的情绪上转移到其他方面，是一种很有效的心理调节的办法。以协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑来缓解心理压力，减缓疾病的发展。

　　 青少年患者在平时也可以出去旅旅游，或者经常和亲朋好友聚聚，不要因为疾病让自己养成孤僻自卑的性格，要用积极乐观的态度去面对白癜风的发生，这样自己的生活也会变得明亮，白癜风也会早日康复。

　　 当患者心情低沉时，可以尝试向家人、朋友倾诉，以适当的方式发泄心中的烦恼。同时，建议患者多培养一些兴趣爱好，以不同的方式发泄和缓解心理压力。在自己心情不好的时候，要懂得宣泄，宣泄不是找人吵架，而是找人说出心中的烦恼，要和外界多交流，要和家人多聊天，这是减负，可作为白癜风的自我控制心情的一种方式。

　　 在日常生活中，白癜风患者的心理调节主要是通过改善心理状态，积极配合医生的治疗，更好更快地治好白癜风。保持良好的心态和乐观的情绪，在必要时可进行心理治疗。同时，也不能放弃白癜风的治疗，只有科学、系统的治疗才是治疗白癜风的保障。