在厦门白癜风护理要培养哪些生活习惯

　　 患白癜风后除及时接受科学诊疗，患者的日常生活方式、行为习惯等对病情也有一定影响。良好的生活习惯不仅有助于白癜风防控，也可辅助白癜风治疗，让皮肤更加健康。那么，白癜风护理要培养哪些生活习惯呢?

　　 一、规律起居。然而现代社会，不少人喜欢熬夜。长期睡眠不足、睡眠质量不佳会较严重影响身体生理功能，造成内分泌紊乱、免疫力下降，直接或间接对白癜风病情造成负面影响。因此，白癜风患者应注重规律作息，保证睡眠时间和睡眠质量，也有利于保持好的情绪状态。

　　 二、均衡饮食。饮食是白癜风日常护理的基础。白癜风患者合理调整膳食结构，避免挑食、偏食，保证营养。一方面，可适量补充一些有利于黑色素合成的食物，如富含微量元素铜及酪氨酸等的食物。另一方面，适当忌口。少吃生冷、辛辣刺激性食物，以免影响黑色素合成，或诱使白癜风的发展。

　　 三、保持卫生。对于白癜风群体来说，保持皮肤清洁是护理不可缺少的内容。如不注重皮肤清洁，不仅毛孔容易被污物堵塞，导致排汗不畅，影响皮肤新陈代谢，破坏局部皮肤微生态，不利于黑色素合成、分泌。白癜风患者应讲卫生，勤洗手，被褥、床单、贴身衣物勤清洗。

　　 四、适度运动。常言说，“生命在于运动”。白癜风患者适当参加运动，不仅可以强身健体，增强机体免疫，辅助白癜风治疗，还能在运动中放松身心，促进白癜风的“身心同治”。适合白癜风患者的运动方式很多，如慢跑、太极拳、广播操等。可根据自己的病因、病情、身体条件等个性化选择。锻炼过程中注意控制运动强度，避免疲劳，防止外伤。

　　 皮肤健康也可以“惯”出来。白癜风患者日常护理也应注重细节。在医生指导下根据自己病因、病情、身体条件等进行个性化护理措施，促进白癜风治疗与恢复。白癜风患者想了解更多白癜风防治知识，可及时到福建厦门中科白癜风医院就医或向张喜艳医生咨询。