在厦门白癜风患者怎样保持好的睡眠？

　　 好的睡眠有利于人的身体健康，所以在日常生活中要注意提高睡眠质量，保证身体的健康，尤其是白癜风患者好的睡眠有利于白斑的治疗和康复，所以更要重视睡眠的重要性，那么白癜风患者怎样保持好的睡眠呢?下面我们就跟随张喜艳医生一来了解一下！

　　 睡前切忌饱食或空腹。睡前吃的太饱，会增加白癜风患者的肠胃负担，不但会影响入睡，而且容易造成消化不良。空腹睡觉不但会影响睡眠质量并且对于白癜风的病情有一定的影响，睡眠好会让你神采奕奕，有利于白癜风患者的治疗。

　　 忌睡前情绪激动，否则会引起气血的紊乱，不但直接导致失眠，而且还会伤害身体。因此，睡前一定要控制好自己的情绪，尽量保持平静，切忌生气，烦闷等。

　　 忌睡前过度娱乐，这样会使人的神经持续兴奋，显然要影响睡眠。为此，晚上如要娱乐，不要玩得太晚。娱乐后，白癜风患者应通过散步或静坐等方式，使自己精神从高度兴奋慢慢过渡到平静放松，再进入睡眠。

　　 忌睡前饮茶饮咖啡，茶和咖啡中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入眠。加之饮用过多的茶或咖啡造成夜间尿频，不利睡眠。

　　 睡眠对于白癜风患者来说是十分重要的，各位患者朋友一定要多加注意，养成良好的生活习惯，并注意经常到医院进行检查复诊，及时了解自己的病情，做到心中有数。

　　 通过以上对问题的解答，相信患者已经有了一定的了解，希望可以给患者提供帮助，在白癜风发病初期及时进行专业的针对性治疗，并对白斑做好科学的护理，保持好的心态，争取取得白癜风的早日康复。如想了解更多白癜风知识大家可以及时咨询福建厦门中科白癜风医院张喜艳医生。